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3月のワークショップ

☆ヘッドスタンドができるようになりたい人のためのワークショップ
日時:3月12日(日)14:00〜16:00
参加料:Yen3,000.-
c0020107_19232015.jpgヘッドスタンドは、King of Asanas(アーサナの王様)と呼ばれるほど、Body, Mind, Spirit全てを、練習している過程においても、しなやかに強く変化させていく、効果の大きなアーサナです。シバナンダヨガを始めると、ヘッドスタンドを完成させたいという気持ちも強くなってくると思います。
指導は、私、Makikoです。ヘッドスタンドを練習するマインドに至るまで何年もかかったへなちょこヨギニでしたが、時間をかけてじっくり練習しながらできるようになりました。
ヘッドスタンドを学ぶ上での肉体的、精神的ポイントを、自らの経験をふまえて紹介します。自宅での練習の方法もスタジオで試してみましょう。ふっと体が浮く瞬間のために、Do practice!

☆1day WS 「シバナンダアシュラムの一日」を体験 (講師 Mao&Mio:シバナンダヨガ上級指導者)
c0020107_19501254.jpg近頃じわじわと人気が高まりつつあるシバナンダヨガ。2種のプラーナーヤーマ(調気法)、太陽礼拝、12のベーシックなアーサナ(ポーズ)を基本とした構成は初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応し、初めての方でもヨガの真髄を感じることができます。練習を積んだ上級者は、シンプルなポーズこそが持つ奥深さに改めて気づきを得られることでしょう。 1日体験型のワークショップで、シバナンダアシュラムに一日滞在するかのような、ヨガに浸る一日を是非お過ごしください☆

<プログラム>
10:30〜Morning Asanas

12:30〜vegetarian Lunch 

13:30〜Lecture

14:30〜Tea time

15:00〜17:00 Asanas

日時:3月21日(祝) 10:30-17:00
参加料:1day、Yen7,000.-(ベジタリアンランチ、チャイ付き)
定員:16名

◎ご予約は メール でお願い致します☆

◎本物のアシュラムへ行きたい!という方はmuku yogaのインストラクター、mioと makikoと一緒に行ってみませんか?5月18日〜25日 シバナンダアシュラムへのツアーを企画しています。詳しくは、こちらをご覧ください。まだお申し込み受付中です!
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by muku_yoga | 2006-02-26 23:12 | ヨガ・ワークショップ情報

3/12(日)第3回コミュニティクラス開催!

昨年秋にインドでシバナンダのTTC(teacher's traning course)を修了したyasukoのインストラクターデビューに備えてのコミュニティクラス、第3回は3/12(日)に開催です。

シバナンダヨガ、またはヨガ自体が初体験!という方、まだまだたくさんいらっしゃるのでは?
yasukoと一緒に、ヨガの道へ一歩、踏み出してみませんか?

日時:3月12日(日) 10:30~12:00
参加費:Yen1.500.- (ヨガ後のハーブティ付)
持ち物:動きやすい服装、ヨガマット(レンタル200yenあります)


●コミュニティクラスは、インストラクターの卵と皆さんの双方向のコミュニケーションを重視したクラスです。体験後の感想、ご意見などございましたら、ぜひ、お知らせください。

◎ご予約は メール 又は、電話(03-3541-1669)へお願い致します。 ご応募お待ちしております☆


以下,yasukoから皆さんへのメッセージです。
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はじめまして!
秋にインドのヒマラヤの近くで、シヴァナンダヨガ講師養成コースを終えてきました。
いままで、いろいろな山に行ったり、アフリカで村のおばちゃんたちとお野菜を育てたり、
奥多摩で焼き物の修行をしたりしてきました。
そんななかで、自分の体や心や、周りの人々、そして、もっと大きな何かとつながれるときが一番の幸せだなあ、と思うようになりました。
後にも先にも、たった一度の今、を大切に、これからは皆さんと一緒に、分け合って、
いろいろ教わりながら勉強を続けてゆきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします! 

by yasuko
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by muku_yoga | 2006-02-25 18:13 | ヨガ・ワークショップ情報

クラスの内容について

<シバナンダ・ヨガ> 
2種のプラーナーヤーマ(調気法)、太陽礼拝、12アーサナ、リラクゼーションから成る、伝統的なヨガスタイル。 Mind、Body、Spiritの三位一体を目指します。
初心者から上級者まで幅広いレベルに対応。

12ポーズは、ヨガの要である背筋を満遍なくストレッチ、強化し、尾てい骨から背骨に沿って7つあるといわれているチャクラの活性化、アーユルベーダにおけるドーシャ(体質)を整える構成にもなっており、体、心の健康を促進し、精神状態も整え、スピリチュアリティを高めます。

c0020107_204178.jpg●20時間集中コース
各回、12アーサナの内の1つか2つにスポットを当てます。そのアーサナを理解するためのウォーミングアップのあと、身体の使い方だけでなく、アーサナの意味やアーサナの持つエネルギーを感じ取りながら、各自の体験を深めていきます。 また、シバナンダヨガは、プラナヤマ、アーサナを含むラージャヨガ以外にもカルマヨガ(行動のヨガ)、バクティヨガ(献身のヨガ)、ジュニャーニャヨガ(智慧のヨガ)も大切に実践していく流派です。 20時間のコースでは、これら4つのヨガの基礎をレクチャーで学び、初心者の方にもヨガの真髄に触れていただけます。

日時: 2007/1/24~2007/4/11 毎週水曜19:00~21:00 全10回
(3/21、28を除く)
場所:MUKU STUDIO (中央区銀座)
参加費:37,000円(分割払い応相談)
講師:ふわまきこ(Makiko)

●ドロップイン・クラスc0020107_2085776.jpg
シバナンダ Ⅰ
難易度: ☆
初心者の方、シバナンダヨガ未経験の方向けのクラスです


シバナンダ Ⅱ
難易度:☆☆~☆☆☆
中級~上級者向け。12ポーズとその変形ポーズにチャレンジ!自分の調子に合わせて、練習を深めていきます。

<その他のヨガ>
c0020107_2055348.jpg○デトックス・ヨガ
難易度: ☆
カラダと心の浄化をメインにしています。体の隅々を動かし、深い呼吸で内臓を刺激し、体内の毒素をだしていきます。また、呼吸法と瞑想により心の浄化をはかり、豊かなくつろぎとすっきり感をあじわえます。

c0020107_2061188.jpgSatsang(Silent meditationとChanting) : 
難易度:☆
シバナンダ・ヨガのメディテーション(瞑想)メソッドを用い、瞑想を行います。その後、チャンティング(スピリチュアルな歌を歌います)を行い、心の集中、安定、浄化をはかります
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by muku_yoga | 2006-02-12 20:11 | クラス内容

muku yoga studio GINZA 

スタジオの場所はこちらです↓↓↓
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松屋どおり沿いですが、入り口が少し奥まっています。
蕎麦や「砂場」と「大塚薬局」との間の白いビル(1Fはどんぶりや「たつ屋」)の7Fです!
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by muku_yoga | 2006-02-01 19:48 | 地図 <map>