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20時間コースとドロップインの違いって??

<よくある質問:20時間のコースとドロップインクラスの違いって何?>
 
この春始まるプレスポイント集中コースについて、ドロップインにも同じクラスがあるので違いがわかりにくいというお問い合わせがよくあります。
クリパルジャパンでは、クリパルヨガとシバナンダヨガの集中コースとドロップインがありますが、違いはざっと下記のような点です。

・20時間コースでは、クリパルヨガ/シバナンダヨガの基礎をプログラムを通してしっかり学べます
ドロップインだとメンバーが毎回変わるのが普通なので、一貫したプログラムで積み重ねて行くのが難しいですが、プログラムを通して学ぶことで、自分の「体験」を通して経験を積み重ね、理解を深めながら、体と心両方で学んでゆけます。

☆では、どうやって学ぶかというと・・・ 例えばプレスポイントの場合
・個々人がじっくりと一つ一つのポーズを体験して行けます。
90分ドロップインでは、たっぷり一つのポーズに時間を取ることが難しいですが、集中コースでは、ひとつひとつプレスポイントを確認してから実践します。プレスポイントは簡単で、かつ体の感覚を感じやすい方法ですから、実践することで自分のアーサナの新しい可能性に気づくと思います。

・ポーズとともに、クリパルヨガの基本的な考え方やコミュニケーションの方法を学ぶことができます。自分の体で体験したことが、実はヨガの哲学でこんな風に説明されてるんだよ、というふうに、自然な理解に繋がるよう説明して行く予定です。

・最後に、クリパルヨガの本編である、ステージ1−3が新しくなって、アーサナのプレスポイントの実習はなくなりますので、ステージものに入って行く準備に最適です。

『プレスポイント集中コース」詳細、お申し込みは ホームページからどうぞ。

ここで、クリパル・インストラクターで『プレスポイント/ステージ体験者』のErikoからのメッセージです。

私のクリパルデビューはトシさんのヨガフェスタのプレスポイントでした。
これは・・楽しい〜、なんだか嬉しい気持ちでいっぱいになったのを昨日のように覚えています。(実際そんなに前じゃないです)「歓喜」に満ち溢れたひときでした。

Stageでポーズを丁寧やってみて、「こういうことだったのか・・・」と気付いたり、そこにプレスポイントがあると、自分の体がぐーんと広がり、変化していくのを感じました。
ポスチャーをじっくり体験する・・・、あれから胸をひらくポスチャーが好きになりました。
開眼でした。

プレスポイント私も参加したくなりました!
いい☆
by Eriko

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by muku_yoga | 2007-03-15 13:48 | クラス内容

20時間集中コース <シバナンダヨガ基礎> 

20時間集中コース[シバナンダヨガ基礎」が2007年1月から始まります。

内容: シバナンダヨガのクラスで行う、2種のプラナヤマ(調気法)、太陽礼拝、12種類のアーサナをひとつづつ丁寧に、各回ポイントを押さえながら体験し、それぞれの意味を理解し、エネルギーの変化を感じ取る感性を深めていきます。
シバナンダヨガは、プラナヤマ、アーサナを含むラージャヨガ以外にもカルマヨガ(行動のヨガ)、バクティヨガ(献身のヨガ)、ジュニャーニャヨガ(智慧のヨガ)も大切に実践していく流派です。 20時間のコースでは、これら4つのヨガの基礎を学び、初心者の方にもヨガの奥深い世界を体験していただけます。TTC(ティチャーズトレーニング)で学んだ内容の基礎知識の講義となりますので、海外でのトレーニングをお考えの方の準備としてもおススメです。

日時: 2007年1月24日~4月11日(3/21、28を除く) 
c0020107_1731679.jpg毎週水曜夜間19時~21時 2時間x10回
場所:MUKU STUDIO (中央区銀座)
参加費:37,000円(分割払い応相談)
講師:ふわまきこ(Makiko)
持ち物:動きやすい服装、ヨガマット(レンタル200円あり)

受付締切:2007年1月5日(金)

■参加費・申込方法の詳細は こちら をご覧ください。
■定員に満たない場合、やむ終えず延期となる場合があります。あらかじめご了承ください。
■このコースは受講者の積極的な参加によって進行しますので、8割以上の出席をお願いいたします。
■欠席分は、90分クラスの「シバナンダヨガ ビギナー」または「シバナンダ1」へ4時間分(2割分)までを振替受講ができます。

☆予約ご希望の方はお早めに、メール 、または 電話(03-3541-1669)でご予約ください。お待ちしております☆
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by muku_yoga | 2006-10-31 00:48 | クラス内容

MUKU STUDIO ☆New☆10月からの新しいクラス

新しくクリパルヨガ、ビギナーのクラスが始まります!

c0020107_1619458.jpgクリパルヨガとは・・・
クリパル・ヨガは、完成されたポーズをするだけで終わることなく、ポーズによって導き出されてくるあるがままの自分に対する意識を深めることを重視しています。
詳細は、クリパル・ヨガとは をご覧ください。



●クリパルヨガ「ジェントル」
エネルギーと共に流れるような柔らかい動きと分かりやすい言葉掛けにより、肉体と競うのではなく共存する姿勢や現実を受け入れる寛容さを養います。しだいに意識を内面奥深くへ広げ、最後は深いリラクセーションに入ります。ジェントルは、クリパルヨガ初級者向けです。クリパルヨガ中級者にもお奨めのリラックスできるクラスです。

・水曜(祝日除く19:30~21:00)指導:松村憲
・10/18~スタート

*参加費・申込方法の詳細はこちらをご覧ください。

●プレスポイント入門
ヨガが初めての方、ヨガ初心者向け。クリパルヨガでは、プレスポイントと呼ばれる体の特定の部分に意識を向けながらアーサナを行います。このクラスを何回か受講することにより、プレスポイントを使った一連の基本アーサナと呼吸法を体系的に学ぶことができ、「ビギナー」「ジェントル」、「ダイナミック」への基礎固めができます。クリパルヨガ初級者にも基礎の確認にお奨めします。

・木曜(10:30~12:00)指導:ふわまきこ
・金曜(19:30~21:00)指導:ふわまきこ

*対象者:ヨガ及びクリパルヨガの初心者
*参加費・申込方法の詳細はこちらをご覧ください。

*特典:プレスポイント入門の受講者には、「プレスポイント入門カード」が発行されます。10回受講するとクリパルヨガ「ビギナー」、「ジェントル」または、「ダイナミック」を1回無料で参加できます。どうぞご利用ください。

●ビギナー 「クリパルヨガ」
米国クリパルヨガ・センター公認ヨガ教師、倉本恵里子によるヨガ初心者向けクラスです。基本的なヨガのポーズ、呼吸法、リラクセーションを習います。自分らしさを素直に受け止めることを大切にするクリパルヨガに共感を抱く彼女のクラスをお試しください。

・日曜(18:30~20:00) <11/5スタート>
・参加費:特別料金1,500円

●ビギナー「シバナンダヨガ」
インド政府、全米ヨガアライアンス公認ヨガ教師、久富舞によるヨガ初心者向けクラスです。基本的なヨガのポーズ、呼吸法、リラクセーションを習います。インド伝統のシバナンダヨガのエッセンスをぜひご体験ください。

・火曜(14:30~16:00) <10/17スタート>
・木曜(18:20~19:30) <70分クラス>
・土曜(19:00~20:30) 

・参加費:特別料金1,500円
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by muku_yoga | 2006-09-28 16:37 | クラス内容

ビギナークラス始まります!

10/5(木)から、ビギナー「シバナンダヨガ」のクラスがはじまります!
特別料金:1500円で受講できます。この機会にぜひお試し下さい☆

c0020107_13463663.jpg初心者の方からはじめていきやすいシバナンダ・ヨガを、さらに優しくアレンジして行います。
運動が苦手な方でも気軽にカラダを動かしていけますので、手足の冷え、むくみ、血行不良などを解消するのにぴったり☆すっきりとスリムアップしましょう♪

日時:
毎週木曜 PM18:20-19:30 担当:久富 舞(mai)
毎週土曜 PM19:00-20:30 担当:久富 舞(mai)
毎週火曜 PM14:30-16:00 担当:久富 舞(mai)

注:木曜夕方のクラスは、70分クラスです。 

☆予約ご希望の方は、メール 、または 電話(03-3541-1669)でご予約ください。
お待ちしております☆
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by muku_yoga | 2006-09-13 13:47 | クラス内容

クラスの内容について

<シバナンダ・ヨガ> 
2種のプラーナーヤーマ(調気法)、太陽礼拝、12アーサナ、リラクゼーションから成る、伝統的なヨガスタイル。 Mind、Body、Spiritの三位一体を目指します。
初心者から上級者まで幅広いレベルに対応。

12ポーズは、ヨガの要である背筋を満遍なくストレッチ、強化し、尾てい骨から背骨に沿って7つあるといわれているチャクラの活性化、アーユルベーダにおけるドーシャ(体質)を整える構成にもなっており、体、心の健康を促進し、精神状態も整え、スピリチュアリティを高めます。

c0020107_204178.jpg●20時間集中コース
各回、12アーサナの内の1つか2つにスポットを当てます。そのアーサナを理解するためのウォーミングアップのあと、身体の使い方だけでなく、アーサナの意味やアーサナの持つエネルギーを感じ取りながら、各自の体験を深めていきます。 また、シバナンダヨガは、プラナヤマ、アーサナを含むラージャヨガ以外にもカルマヨガ(行動のヨガ)、バクティヨガ(献身のヨガ)、ジュニャーニャヨガ(智慧のヨガ)も大切に実践していく流派です。 20時間のコースでは、これら4つのヨガの基礎をレクチャーで学び、初心者の方にもヨガの真髄に触れていただけます。

日時: 2007/1/24~2007/4/11 毎週水曜19:00~21:00 全10回
(3/21、28を除く)
場所:MUKU STUDIO (中央区銀座)
参加費:37,000円(分割払い応相談)
講師:ふわまきこ(Makiko)

●ドロップイン・クラスc0020107_2085776.jpg
シバナンダ Ⅰ
難易度: ☆
初心者の方、シバナンダヨガ未経験の方向けのクラスです


シバナンダ Ⅱ
難易度:☆☆~☆☆☆
中級~上級者向け。12ポーズとその変形ポーズにチャレンジ!自分の調子に合わせて、練習を深めていきます。

<その他のヨガ>
c0020107_2055348.jpg○デトックス・ヨガ
難易度: ☆
カラダと心の浄化をメインにしています。体の隅々を動かし、深い呼吸で内臓を刺激し、体内の毒素をだしていきます。また、呼吸法と瞑想により心の浄化をはかり、豊かなくつろぎとすっきり感をあじわえます。

c0020107_2061188.jpgSatsang(Silent meditationとChanting) : 
難易度:☆
シバナンダ・ヨガのメディテーション(瞑想)メソッドを用い、瞑想を行います。その後、チャンティング(スピリチュアルな歌を歌います)を行い、心の集中、安定、浄化をはかります
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by muku_yoga | 2006-02-12 20:11 | クラス内容