プラーナーヤーマ集中コースのお知らせ

7/17に開催したプラーナーヤーマ・ワークショップ  の内容をもっと掘り下げていく、集中コースが始まります!

c0020107_11263590.jpgプラーナーヤーマ(調気法)は1回体験しただけでは、イロイロ説明されてやってみても、効果を実感するところまでは、なかなか行けないもの。   そこで、今回はもっとゆっくりとプラーナーヤーマを味わってその神髄に近づいてみよう!という、4回のコースです。

今回の講座のテーマは、「プラナヤマから瞑想へ」。 
瞑想を深める、というより、瞑想な状態を作り出すテクニックをご紹介します。  アーサナだと体の重たさとか、柔軟性やら疲労やらに意識が向きがちになりますが、プラナヤマだともっと瞑想に近づきやすい、ということを体感してみましょう。   開始の一時間前からウォーミンングアップのため、スタジオ開放します。ご自由にご参加ください☆

開催日時:9/3、10、17、24 (毎週日曜) 10:00−12:00
講師:Mao(シバナンダヨガ上級指導者トレーニングコース修了)
参加費:4回通し券 Yen12,000.-/ 単発ドロップイン Yen4,000.-

スケジュール:
9:00−  開場 〜 warm up 〜 (自由参加)

10:00− 
*カパラバティ(回を追うごとに回数や保息の長さが増します)
*その回ごとのテーマのプラナヤマやらムドラを2,3。
*アヌロマ・ウィローマ for meditation
*瞑想15分
*savasana

☆予約ご希望の方はお早めに、メール 、または 電話(03-3541-1669)でご予約ください。レンタルマットご希望の方は、ご予約の際にその旨お申し出ください。
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by muku_yoga | 2006-08-21 11:28 | ヨガ・ワークショップ情報
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