3月のワークショップ

☆ヘッドスタンドができるようになりたい人のためのワークショップ
日時:3月12日(日)14:00〜16:00
参加料:Yen3,000.-
c0020107_19232015.jpgヘッドスタンドは、King of Asanas(アーサナの王様)と呼ばれるほど、Body, Mind, Spirit全てを、練習している過程においても、しなやかに強く変化させていく、効果の大きなアーサナです。シバナンダヨガを始めると、ヘッドスタンドを完成させたいという気持ちも強くなってくると思います。
指導は、私、Makikoです。ヘッドスタンドを練習するマインドに至るまで何年もかかったへなちょこヨギニでしたが、時間をかけてじっくり練習しながらできるようになりました。
ヘッドスタンドを学ぶ上での肉体的、精神的ポイントを、自らの経験をふまえて紹介します。自宅での練習の方法もスタジオで試してみましょう。ふっと体が浮く瞬間のために、Do practice!

☆1day WS 「シバナンダアシュラムの一日」を体験 (講師 Mao&Mio:シバナンダヨガ上級指導者)
c0020107_19501254.jpg近頃じわじわと人気が高まりつつあるシバナンダヨガ。2種のプラーナーヤーマ(調気法)、太陽礼拝、12のベーシックなアーサナ(ポーズ)を基本とした構成は初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応し、初めての方でもヨガの真髄を感じることができます。練習を積んだ上級者は、シンプルなポーズこそが持つ奥深さに改めて気づきを得られることでしょう。 1日体験型のワークショップで、シバナンダアシュラムに一日滞在するかのような、ヨガに浸る一日を是非お過ごしください☆

<プログラム>
10:30〜Morning Asanas

12:30〜vegetarian Lunch 

13:30〜Lecture

14:30〜Tea time

15:00〜17:00 Asanas

日時:3月21日(祝) 10:30-17:00
参加料:1day、Yen7,000.-(ベジタリアンランチ、チャイ付き)
定員:16名

◎ご予約は メール でお願い致します☆

◎本物のアシュラムへ行きたい!という方はmuku yogaのインストラクター、mioと makikoと一緒に行ってみませんか?5月18日〜25日 シバナンダアシュラムへのツアーを企画しています。詳しくは、こちらをご覧ください。まだお申し込み受付中です!
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by muku_yoga | 2006-02-26 23:12 | ヨガ・ワークショップ情報
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